Tegenwoordig heeft iedereen wel eens gehoord van yoga en veel mensen hebben ook al eens een les gevolgd. Yoga, de bewegingsleer die behalve zorgt voor het soepel maken van het lichaam ook de geest lenig houdt en bijdraagt aan een ontspannen levenshouding met minder last van stress.
Voor sommige mensen is het niet mogelijk, of komt het er gewoon niet van, om op een yogamatje plaats te nemen. Dan is stoelyoga een goed alternatief.

Het is laagdrempelig, iedereen heeft wel een stoel, je hoeft je niet eens om te kleden en je kan zomaar, al is het maar vijf minuten, even een paar oefeningen doen. Zodoende is het ook geschikt voor mensen op kantoor of thuis achter hun bureau, voor scholieren, maar ook voor mensen die om welke reden ook niet gemakkelijk op de grond zitten of die moeilijk staan.

Yoga doe je altijd op je eigen niveau; je doet mee met de les naar eigen kunnen, wat nog prettig voelt, je hoeft nooit over je grenzen te gaan en je hoeft je ook nooit te meten met anderen: het gaat alleen om je eigen mogelijkheden en grenzen. Het is niet de bedoeling dat yoga pijn doet. Maar een beetje strekken en je spieren en pezen voelen mag natuurlijk wel.

De meeste houdingen in deze les zullen zittend zijn maar er wordt ook van de stoel gebruikt gemaakt als ondersteuning voor mensen die ook even staand willen bewegen. Ook de weldadige ontspanning aan het einde van de les is zittend.

Na een goede stoelyoga les voel je je verkwikt en kalm en ga je met opgeruimd gemoed de rest van de dag in.

Wat dienen de deelnemers mee te nemen:
Een vest/plaid/omslagdoek en sokken/slofjes voor in de ontspanning, want dan koel je wat af.